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即問即答

晚上兩三點睡不著，白天沒精神，如何改善？

2017-02-15 02:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上兩三點睡不著，白天沒精神，如何改善？

回答1
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張志珺主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

神經內科

晚上兩三點睡不著覺且白天沒精神，可能由心理、環境、疾病、生活習慣、飲食等因素導致。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.心理：工作或生活壓力大、焦慮等不良情緒可能影響睡眠，要學會自我調節，放松心情。
2.環境：噪音大、光線強、溫度不適的睡眠環境需改善。
3.疾病：神經衰弱、抑郁癥等疾病可能引起失眠，需就醫診斷治療。
4.生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等習慣要改正，養成規律作息。
5.飲食：晚餐過飽或過饑，睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品都可能影響睡眠，要注意調整。
改善睡眠需要綜合調整，如果長期失眠，建議到正規醫院神經內科就診。
2017-02-15 14:46

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回答2
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周越峰醫師

威縣中醫院

二級甲等

眼科

你好，這屬于失眠癥狀，建議需要口服營養神經藥物，配合保持良好的情緒，查找不良情緒病因，進一步確診治療。
2017-02-15 04:43

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回答3
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李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

你好：如果晚上到2 3點鐘睡不著覺考慮屬于神經衰弱，養成良好作息習慣,建議參加體育鍛煉。可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調。祝早日康復！
2017-02-15 09:10

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