加強體育的鍛煉經常進行一些體育的活動，保持健康的體質，促使全身血液循環，提高自身的免疫能力，預防白癜風，但運動的量要適當，不要過度，時間也不要過長。保持良好的精神狀態情緒不佳，精神壓力過大是白癜風的發病原因之一，因此我們在日常生活中要保持一個良好的心態，學會調節自己的不良情緒。這樣可以有效地預防白癜風發病。禁用含較多維生素C的食物維C對皮膚色素有脫失作用，含維C豐富的食物應盡量的少吃或不吃(如草莓、柑橘、山楂、橙子、菠蘿、果汁、猴桃、檸檬等)。癜風患者可以多吃一些栗子、花生、杏仁和核桃等。

加強體育的鍛煉，經常進行一些體育的活動，保持健康的體質，促使全身血液循環，提高自身的免疫能力，預防白癜風，但運動的量要適當，不要過度，時間也不要過長。保持良好的精神狀態，情緒不佳，精神壓力過大是白癜風的發病原因之一，因此我們在日常生活中要保持一個良好的心態，學會調節自己的不良情緒。這樣可以有效地預防白癜風發病。

你好朋友如果患者你的面部是呈現出不規則的白塊的話，而且還邊緣清楚表面光滑的話那么您可能是患有白癜風了，所以我的指導意見是建議你平時注意避免烈日暴曬，不要到污染重的地方工作，及時到你當地醫院皮膚科就診建議盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。2、吃含銅豐富的食品，若體內銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。3、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙