要適量的服用維生素。維生素A也稱“視黃醇”，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲癥，主要存在于動物內臟、蛋類以及乳類中，經常服用對眼睛有益無害。而維生素C大量的存在于眼睛中，隨著年齡的增長，維生素C的含量會逐漸降低，久之引起晶狀體變性，形成白內障。所以，每天應該服用適量的維生素C或者多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。多吃些胡蘿卜對眼睛也有幫助，但要注意少吃辛辣的食物。 　　

防止紫外線的照射。夏天出門盡量佩戴深色的墨鏡，這樣會大大減少紫外線照射量，避免太陽光直射眼睛，從而誘發一些不必要的眼部疾病。視力下降的中老年應尤其注意，可以戴上黃褐色太陽鏡，防止視力進一步減退和白內障的發生。

注意用眼衛生。平時不用手揉眼，不用不干凈的毛巾擦眼、洗眼。用眼時間太長應適當放松，做眼保健操。并且要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。