陳秋玉 陳秋玉 北京中醫藥大學附屬護國寺中醫醫院 中西醫結合科_中醫科 2016-12-17 10:08投訴生發首先飲食要注意。注意補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物，平時更要注意碘質的吸收，就要多吃海帶、紫菜等食品，有利于頭發健美。注意個人衛生，勤洗頭。生發可以通過局部按摩，幫助頭發再生，通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效， 適當地梳 理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助于毛囊內生發功能的恢復。

引起脫發的原因很多,但最主要的是社會精神壓力和不科學的生活方式.巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,從而引起脫發. 生活沒有規律,夜生活沒有節制,生物鐘紊亂,使許多人的神經系統和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫發. 應多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿卜,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭發稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜葵花子油和 芝麻油.多吃胡蘿卜,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦后部 頭發稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品,可適量食用. 豆芽菜,麥芽,海帶,豆腐,豆 制品,牛肉,魚肉, 乳類,蛋類等 每天保證充足的睡眠和和良好的情緒.買質量好的護發素用,以后 盡量少去做頭發了,做頭發對 頭發傷害太大了. 脫發以后還會張出的

防止脫發和生發的辦法： 1、經常用木 梳子，輕輕梳頭，按摩頭部，加強頭部血液循環。 2、盡量減少洗頭次數（最好3天洗一次頭發） 3、油發的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果調一段時間。 4、保證睡眠，避免過于憂慮。 5、通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助于毛囊內生發功能的恢復，改善脫發可以選用繕絲源絲沐精華液來涂抹發根，每日兩次，堅持用就會好的。