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任正新 主治醫師
河西學院附屬張掖人民醫院
三級甲等
內科
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減肥最好是控制飲食，再加上體育鍛煉，不建議吃減肥藥。一般利腸通便，促進代謝的食物，都有減肥的作用，但這要結合合理膳食，加上鍛煉才可以有效果，不然單靠飲食減肥是不科學的。多吃些新鮮的水果和蔬菜，促進代謝保持大便通暢為宜，不要吃高脂肪太油膩的食物，每天堅持一定量的有氧運動。
2017-03-10 18:52
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回答2
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您好，減肥的話，多數是需要控制飲食和配合多運動的，這樣的方式會比較健康。至于吃什么比較好，飲食方面建議可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，其他時候可以吃些富含纖維的，例如小米、燕麥等粗糧，少吃高淀粉含量的，例如大米等。運動方面建議多做有氧運動，例如跑跑步，每次最好堅持半小時以上。
2018-06-08 19:59
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