牙肉貼不緊牙齒且能用手剝開，可能是由牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮、維生素缺乏、不良修復體刺激等原因引起。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.牙齦炎：牙齦組織炎癥，多由牙菌斑、牙結石等刺激導致。癥狀為牙齦紅腫、出血，嚴重時可出現牙齦與牙齒分離。治療以去除局部刺激因素為主，如潔治術清除牙結石，局部用碘甘油消炎。
2.牙周炎：牙周支持組織的慢性炎癥。除了牙齦炎癥，還會有牙周袋形成、牙槽骨吸收等。治療包括牙周基礎治療，如齦上潔治、齦下刮治，必要時進行牙周手術。
3.牙齦萎縮：多因長期刷牙方式不當、牙周炎未及時治療等。表現為牙根暴露、牙縫變大。治療重點在于控制病因，防止進一步萎縮。
4.維生素缺乏：特別是維生素 C 缺乏，影響牙齦組織的健康。可通過補充富含維生素 C 的食物或藥物改善。
5.不良修復體刺激：如不合適的假牙、補牙材料等，長期刺激牙齦。需拆除或更換不良修復體。
出現牙肉貼不緊牙齒且能用手剝開的情況，應及時就醫，明確原因后采取針對性治療。同時，日常要注意口腔衛生，采用正確的刷牙方式，定期進行口腔檢查。

如果牙齦有異常，考慮為牙齦炎、牙周炎等因素，可以去口腔科檢查一下的，要保持口腔內的清潔，多喝水，不可以過多的刺激它，不可以吃刺激性食物的。