焦慮抑郁癥和抑郁癥一樣是一種嚴(yán)重的心理疾病，對(duì)患者的心理傷害非常大，經(jīng)常表現(xiàn)出悲觀、較早、絕望等癥狀，嚴(yán)重的很可能產(chǎn)生自殺的想法。焦慮抑郁癥的治療方法有很多，那么焦慮抑郁癥的治療方法有哪些呢？下面為大家詳細(xì)介紹一下抑郁癥的治療方法。 焦慮抑郁癥的治療方法簡介如下： 焦慮抑郁癥是一種常見的精神病，主要表現(xiàn)為悲觀、絕望、煩躁，飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，極度疲勞感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。若長期存在上述癥狀，應(yīng)盡快找精神科醫(yī)師就診咨詢，以便及時(shí)得到焦慮抑郁癥的治療。另外，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。 廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀，對(duì)焦慮抑郁癥的治療幫助非常大。 做最感興趣的事對(duì)焦慮抑郁癥的治療也很關(guān)鍵。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。 另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于焦慮抑郁癥的治療也有裨益。

抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動(dòng)性、自責(zé)自罪、飲食、睡眠差、擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。 從抑郁病因上分析，一般多為心理、精神因素是可以導(dǎo)致抑郁癥，心情的焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，均會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起抑郁。 平時(shí)注意鍛煉身心。

抑郁癥自我測試題目，請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分： 沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。 1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2、泄氣：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？ 4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？ 6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？ 7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？ 8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？ 9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？ 10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？ 12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？ 13、喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？ 14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？ 15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？ 測試后，請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的抑郁癥程度。 0～4分，沒有抑郁癥； 5～10分，偶爾有抑郁情緒； 11～20分，有輕度抑郁癥； 21～30分，有中度抑郁癥； 31～45分，有嚴(yán)重抑郁癥。