您好，發生抑郁癥的表現時建議您盡快到中醫醫院來進行檢查，并且按照醫生的安排來進行治療。德國GR-HP生物治療工作站利用生物場對身體表面穴位的作用，達到調整機體活力，恢復人體原有的體內環境穩定，改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態興奮性，加強內抑制、鎮靜、從而解除精神疾病。 　　其次，在生活中也可以通過下面的方法來進行自我治療，從心理克服抑郁的癥狀。 　　1、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀地認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔過多的事務，更不能大包大攬。 　　2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分，根據輕重緩急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失敗而心灰意冷。 　　3、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往。 　　4、盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等;循序漸進地進行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。 　　5、保持心態平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。 　　6、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。 　　7、把自己的感受寫出來或者說出來，然后分析、認識它，直至擺脫它。

你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療，也可以來西安。 重度抑郁癥最好的治療方法是什么？ 1.抑郁癥患者要起居有常，可精神愉快、情緒安定。 2.抑郁癥患者要均衡營養，可飲食有節，二便通暢。 3.抑郁癥患者應適當休息，可減少消耗，怡神健體。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。 4.抑郁癥患者適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血。生活中盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。 掌握日常保健措施對于抑郁癥的治療起著至關重要的作用，當抑郁癥來襲，干擾我們的正常工作和生活時，拿起最為有效的治療武器來積極捍衛自己的健康是我們最應該做的，希望所有患者都能拿出信心和勇氣來迎接抑郁癥的挑戰。

每天都應適當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。準備個小本(最好是卡通一點的)，記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點，不開心的時候就拿出來看看，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。這些都是預防抑郁癥的好辦法。