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常低頭玩手機致輕微頸椎病該如何應對？

2024-10-20 10:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

我常低頭玩手機好像患有輕微的頸椎病，怎么辦好？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

輕微頸椎病通常是由于長期不良姿勢引起，如經常低頭玩手機。應對方法包括改變不良習慣、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫調理等。 1.改變不良習慣：減少低頭玩手機的時間，避免長時間保持一個姿勢，定時活動頸部。 2.適度運動：進行如頸部伸展、米字操等簡單的頸部運動，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。也可考慮按摩、牽引等理療方式。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥。還可服用營養神經的藥物如甲鈷胺。 5.中醫調理：針灸、推拿等中醫療法，有助于疏通經絡、調和氣血。總之，對于輕微頸椎病，早期干預和調整生活方式至關重要。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-21 05:28

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