" 根據描述你可能是患了痤瘡，主要是由遺傳因素、飲食不當、荷爾蒙失調、睡眠質量不好、清潔習慣不良、水分不足等因素引起的。建議你在生活中可以采用以下方法改善： 1、飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好。 2、保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污，做好保濕工作。 3、保持輕松的心情：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。指導意見：晚上11點前一定要休息，不熬夜。不吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬果，注意皮膚的清潔和保濕補水，少用BB霜和粉底，多喝白開水，促進排便通暢。放松自己，不要有工作和生活上的壓力。口服加外用，內調外護，可標本兼治防復發。這樣就可以從根本上治療，希望你能及早擺脫痘痘的困擾！請到當地正規的皮膚美容醫院去做，醫生會根據你的具體情況來制定適合你的方案，這樣做完之后效果好，收費也比較公正合理?！　ww.shhuamei.cn 　　chike.shhuamei.cn 　　glx.shhuamei.cn 　　guoji.shhuamei.cn 　　hmzf.shhuamei.cn 　　longbi.shhuamei.cn 　　longxiong.shhuamei.cn 　　qb.shhuamei.cn 　　syp.shhuamei.cn 　　tuomao.shhuamei.cn 　　www.hm-dental.com 　　wzx.shhuamei.cn 　　xizhi.shhuamei.cn 　　yb.shhuamei.cn 　　http://www.zxmrzd.com/ 　　zhongzhiya.shhuamei.cn 　　zxmr.shhuamei.cn "