你好，在日常生活中遇事要順應自然，應時而動，才能保養人的正氣、真氣。進行精神調養，首先要適時起居，才能適應四時之氣，春夏養陽，秋冬養陰，從而調攝精神，使情志正常。否則可能出現氣機悖逆、形神紊亂的癥候。除了要適應自然天時，患者還應積極地自我調節情志，以達到氣血調和，養精蓄銳的目的。氣血是情緒調養的關鍵，必須溫穩調和，方能使內臟平和。

不吃辛辣食物，不洗熱水澡，1.去除可能的病因 如提高機體免疫力，防治扁桃體病或上呼吸道感染。2.早期診斷，早期治療。不要過度追求療效，正確對待疾病，保持好心態。

精神過度緊張造成情緒不穩定，憂思郁怒，又不能合理的調整保養肌膚或長期飲食沒有規律暴飲暴食，多食腥發動風之物，酗酒飲茶過度以及外界原因引起感冒，發熱、扁桃體發炎免疫功能低下，缺乏抵抗力，從而導致牛皮癬發病和復發過度的精神緊張，性情急燥，情緒抑郁等精神因素為誘因占其它誘因之首，在中國約占牛皮癬總發病率的18.6%。 "牛皮癬患者精神過度緊張可產生一系列心理或生理反應，促使神經內分泌紊亂，損害機體免疫防御系統及某些酶的代謝紊亂，從而促進了牛皮癬的發生，因此在遇有不可抗拒的或無法預知的突發事情患者應盡量控制情緒，保持平靜心情，保證充足的睡眠時間。 "