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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，其形成原因多樣，包括飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素以及某些疾病影響等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-03-23 09:09
1. 飲食結構：不合理的飲食，如膳食纖維攝入不足，容易導致便秘。應多吃富含纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和粗糧。
2. 缺乏運動：長期運動量少，會使腸道蠕動減慢，引發便秘。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等可能造成便秘。可通過補充益生菌（雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等）來調節。
4. 精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。需注意調節心態，保持心情舒暢。
5. 疾病影響：某些疾病，如甲狀腺功能減退、糖尿病等也可能導致便秘。需要積極治療原發疾病。
對于便秘患者，食用紅豆是可以的，但不能僅依靠這一種食物來解決便秘問題。應綜合調整飲食、增加運動、保持良好心態，必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。
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就醫問藥
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