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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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膳食纖維不足可能會引起便秘。這主要是因為膳食纖維能增加糞便體積、促進腸道蠕動、保持腸道水分、調節腸道菌群以及縮短腸道傳輸時間等。 1. 增加糞便體積：膳食纖維在腸道內吸收水分后膨脹，使糞便變得松軟且體積增大，更容易排出體外。 2. 促進腸道蠕動：刺激腸道肌肉收縮，推動糞便在腸道中移動。 3. 保持腸道水分：有助于糞便保持濕潤，避免干燥硬結。 4. 調節腸道菌群：為有益菌提供營養，維持腸道菌群平衡，有利于腸道正常功能。 5. 縮短腸道傳輸時間：加快糞便從腸道通過的速度，減少糞便在腸道內停留的時間。 總之，膳食纖維對于預防和緩解便秘具有重要作用。日常生活中，應多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。如果已經出現便秘，除了調整飲食，還可以在醫生的指導下采取其他治療措施。
2024-10-21 02:01
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