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即問即答

經常熬夜的人調理身體適宜吃哪些食物

2017-03-25 00:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

經常熬夜的人調理身體適宜吃哪些食物

回答1
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何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

經常熬夜的人調理身體，可從飲食方面入手，包括多喝水、多吃水果、攝入優質蛋白、食用粗糧、補充維生素等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.多喝水：熬夜會導致身體水分流失，多喝白開水能補充水分，促進新陳代謝。
2.多吃水果：如香蕉，富含鉀元素，能緩解疲勞；橙子富含維生素 C，增強免疫力。
3.攝入優質蛋白：像雞蛋、牛奶、牛肉等，有助于修復受損組織。
4.食用粗糧：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，減輕腸胃負擔。
5.補充維生素：服用維生素 B 族片，如維生素 B1、B2、B6，能調節神經功能，緩解疲勞；維生素 E 軟膠囊，有抗氧化作用，保護細胞。
總之，經常熬夜對身體損害較大，除了注意飲食調理，還應盡量減少熬夜，保持良好的作息習慣。
2017-03-25 10:16

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回答2
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馬虎龍

南京紫金醫院

一級

腦復蘇專科

經常熬夜的人容易導致出現胃病，而且也會導致皮膚不好，或者出現失眠多夢，出現面色黃，等，這個要多吃點水果蔬菜，維生素豐富的食物，在服用善存，西洋參等提高人的抵抗力。
2017-03-25 00:50

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回答3
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李可雷醫師

威縣中醫院

二級甲等

兒科

你好，經常熬夜會導致身體免疫力下降得，建議避免長期熬夜，生活保持有規律，一般食物效果不大的。
2017-03-25 05:38

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就醫問藥

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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