刷牙出血可能由牙齦炎、牙周炎、刷牙方式不當、缺乏維生素 C、全身性疾病等因素引起。選擇合適的牙刷牙膏有助于改善這一狀況，如軟毛牙刷、脫敏牙膏、含氟牙膏等。 1.牙齦炎：牙齦炎是常見原因，會導致牙齦紅腫、出血?？蛇x擇具有抗菌消炎作用的牙膏，如丁硼乳膏、康復新液牙膏。 2.牙周炎：牙周炎會使牙齦萎縮、牙槽骨吸收。除了定期潔治，可用脫敏牙膏緩解牙齒敏感，如冷酸靈脫敏牙膏。 3.刷牙方式不當：刷牙用力過猛或方法不對也會引起出血。此時應選擇軟毛牙刷，掌握正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 4.缺乏維生素 C：維生素 C 缺乏會使牙齦脆弱易出血。可多吃富含維生素 C 的食物，同時使用普通含氟牙膏保持口腔清潔。 5.全身性疾?。耗承┤硇约膊∪缪“鍦p少性紫癜、白血病等也可能導致刷牙出血。這種情況需及時就醫，治療原發疾病，牙膏選擇不是關鍵。 刷牙出血不可忽視，若長期出血或出血嚴重，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因并進行相應治療。