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減肥期間早餐適合選擇哪些主食

2017-04-03 09:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭痛

問題：

減肥期間早餐適合選擇哪些主食

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間，早餐主食的選擇很重要，如燕麥、玉米、紫薯、全麥面包、山藥等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感，熱量較低。
2.玉米：屬于粗糧，營養(yǎng)豐富，有助于消化。
3.紫薯：低脂肪、低熱量，富含花青素等營養(yǎng)成分。
4.全麥面包：保留了較多的膳食纖維，升糖指數(shù)低。
5.山藥：健脾益胃，膳食纖維豐富，可減少熱量攝入。
合理選擇早餐主食有助于控制熱量攝入，達(dá)到減肥目的，但也要搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。
2017-04-04 07:55

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回答2
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晉波主治醫(yī)師

忻州男科醫(yī)院

其他

綜合二科

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2017-04-03 10:14

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主任醫(yī)師

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中日友好醫(yī)院

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