多吃些新鮮的水果和蔬菜，但不要冷食，尤其是夏季，一定不能和冰鎮飲料等冰涼的食物。適當多吃梨、生蘿卜、話梅等水果、干果，以增強咽喉的保養作用；注意口腔的清潔、養成早晚、飯后刷牙漱口的習慣，每天保持一個良好的心情：長時間的多愁善感、悶悶不樂會導致咽喉部脈絡痹阻、咽喉不利，產生咽干多咳等不良癥狀。多鍛煉身體；經常飲用可以去火、潤喉的花草茶，像谷谷丁茶，羅漢果菊花茶，金銀花茶等，谷谷丁茶除了去火的效果外，還有不錯的消炎的作用，對咽炎有很好的幫助。

摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

建議您大量喝水，排尿能排出大量毒素。千萬不要口服消炎藥、吃點治療咽炎的藥物還是可以的，但也不能大量吃。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎不容忽視。不宜長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。