你好，脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發等。宜對癥治療，還要注意營養調理。生姜也有很強的防脫發的功用，可以把生姜切開后，用橫切面抹在脫發的部位。建議：平時要注意經常的清洗頭發，可以用一些酒放在水中來洗頭，洗頭發的時候邊洗邊按摩，盡量不染、燙頭發，減少對于頭發的傷害，注意自己的飲食，多食黑芝麻、核桃、黑豆湯、羊骨粥等，不要吃辛辣刺激、油膩的食品，要保持良好的心情。

1)防止脫發，早晚梳發：你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。 2)治療頭發稀少的方法：具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

你好！根據你的描述，這樣的情況應該是和你的精神壓力有關系！建議，這樣的情況平時一定要為自己減壓，飲食也要注意，吃養血生發的食物！祝你健康！