小孩習慣熬夜或影響智力 如何幫孩子改正這個壞習慣？

熬夜所帶來的危害非常大，熬夜不僅會影響智力的發育，還會影響身高的增長，熬夜會導致機體免疫力下降，甚至會導致記憶力下降，因此，父母要改掉孩子熬夜的壞習慣，父母盡量以身作則，為孩子樹立良好的作息榜樣，如何改掉孩子熬夜的習慣？

如何改掉孩子熬夜的習慣

1、白天要控制孩子的午睡時間，晚上能讓孩子快速進入睡眠狀態，白天睡眠時間太長，自然會影響晚上的睡眠時間，也會影響到睡眠質量，因此父母要控制孩子白天睡覺的時間，白天午休半小時能緩解疲勞感。

2、為孩子創造良好的休息環境，注意臥室光線的調節，避免臥室光線太強，否則會影響孩子的睡眠質量，甚至會導致孩子出現失眠的問題，父母要改掉孩子熬夜的習慣，熬夜給孩子的身體帶來的傷害非常大。

3、父母要以身作則為孩子樹立良好的作息習慣，并且要制定合理的作息時間表，每天晚上不要超過十點不睡，盡量讓孩子維持八個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于孩子身體發育，而且有利于智力的增長，合理作息能改掉孩子熬夜的習慣。

孩子熬夜有哪些危害

1、影響智力發育：孩子熬夜會影響智力發育，甚至會導致記憶力下降，保證充足的睡眠能提高孩子大腦的運行功能，并且能有效改善記憶力減退的情況，能夠促進孩子智力的發展，經常熬夜會影響孩子智力發展，甚至也會導致孩子學習成績下降。

2、影響身高增長：孩子經常熬夜會影響身高增長，孩子在身高增長階段，父母要讓孩子保證充足的睡眠，良好的睡眠習慣，能促進孩子骨骼的生長發育，并且能改善孩子機體的抗病能力，孩子經常熬夜危害非常大。

3、易使免疫功能下降：經常熬夜會導致孩子免疫功能下降，會增加孩子患病的風險，并且也會引起孩子精神不振，會出現體重減輕及食欲下降的問題，經常熬夜的孩子更容易患疾病，因此家長要重視，培養孩子良好的睡眠習慣，制定合理的作息計劃。

如何改掉孩子熬夜的習慣？白天要控制孩子午睡的時間，為孩子創造良好的睡眠環境，并且父母要以身作則，制定合理的作息時間表，督促孩子盡早入睡，避免超過十點不睡，良好的睡眠習慣能增強孩子身體的免疫力。