您好，在身體健康無其他疾病困擾的情況下，提高性功能可從生活習慣、飲食習慣、情緒管理等方面入手，如保持良好的生活習慣，經常鍛煉，增強體質，遠離煙酒，可適當多食用男性滋補食物，保持心情愉悅，避免過度緊張、抑郁等不良情緒等。 如果身體狀況欠佳，如有前列腺炎等會影響到性功能的男科疾病，建議及時治療。

七步驟自己治早泄： 　　（1）自信 　　首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。 　　（2）放松 　　悻茭是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。 　　（3）暗示 　　與妻子做愛時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射棈的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。 　　（4）鎮靜 　　男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。 　　（5）諒解 　　女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。 　　（6）配合 　　女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發揮。 　　（7）環境 　　選擇最佳的時間和環境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環境干擾時，這些環境條件能使男方更加放松。

夫妻之間的性生活一定要有規律，一定要在身體的承受范圍之內。有時候有些東邪太容易得到往往就不會懂得珍惜，所性生活一定要有節制，性生活泛濫會導致厭倦的感覺產生。久而久之兩個人的感情也會有改觀。