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回答1
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥效果受運動強度、時長、消耗熱量、個人體質、代謝率等影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-05-14 21:47
1.運動強度：騎行和慢跑的強度不同，中等速度騎行相對較輕松，慢跑強度較大。
2.運動時長：兩者時長不同，騎行兩小時，慢跑一個半小時。
3.消耗熱量：慢跑通常比中等速度騎行消耗更多熱量。
4.個人體質：包括基礎代謝、肌肉含量等，影響能量消耗。
5.代謝率：代謝率高的人在相同運動中減肥效果可能更好。
綜合來看，兩種運動方式都有益，但慢跑可能在多數情況下減肥效果更明顯，具體還需根據個人情況選擇。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，都能有很好的減肥效果，對于局部減肥來說，騎車的瘦腿效，但跑步的運動量更大一點，關鍵是要勻速，掌握節奏，并能長期堅持鍛煉。
2017-05-02 22:39
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