自尊受傷后心里難受是一種常見的心理反應，可能由自身敏感、他人評價方式不當、缺乏自信、社交經驗不足、心理承受能力弱等因素引起。 1.自身敏感：有些人天生對他人的評價較為敏感，容易將負面評價放大，導致心理不適。要學會調整心態，客觀看待他人的言論。 2.他人評價方式不當：如果他人的評價過于尖銳或不客觀，可能會傷害到我們的自尊。此時要學會分辨，不盲目接受不合理的評價。 3.缺乏自信：對自己缺乏信心，容易因他人的否定而感到自尊受損。可以通過不斷提升自己的能力和優點來增強自信。 4.社交經驗不足：在人際交往中經驗較少，不知道如何應對他人的負面評價。多參加社交活動，積累經驗，提高應對能力。 5.心理承受能力弱：心理承受能力較差，難以承受外界的壓力和批評。可以通過逐步面對挑戰，鍛煉自己的心理韌性。 總之，自尊受傷后心里難受是可以通過自身的努力和調整來改善的。要保持積極的心態，不斷提升自己的心理素質和應對能力。

你好，不要這樣認為自己，你可能是做了一些的事情，讓別人看不起，或者是你的社會經歷較少，這樣是會影響到正常的生活和工作狀態的，最好是能夠接受一下心理輔導，這樣才可以打開心結的。