身高57厘米想減肥，需要綜合考慮多方面因素，包括飲食、運動、睡眠、心理和可能存在的疾病影響。若減肥效果不佳或伴有其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.合理運動：選擇適合的低強度運動，如慢走、簡單的伸展動作。
3.睡眠充足：保證每天充足且規(guī)律的睡眠，利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.疾病排查：排查內(nèi)分泌失調(diào)等可能影響體重的疾病。
總之，身高57厘米減肥要采取溫和、安全的方式，注重長期堅持，逐漸達(dá)到理想體重。

這個體重的話稍微偏重一點，但并不是很重，這種情況的話，建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常俪渣c甜食零食要多跑步鍛煉身體，有助于減少肥胖，有助于減肥。

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，增加運動量，平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食，不推薦使用減肥藥