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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。通過改善這些方面，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但并非絕對。父母身高較高，子女一般有較高的身高潛力；父母較矮，子女通過后天努力仍可能有所改善。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：適當的運動如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。 總之，身高增長需要綜合多方面的努力。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院就診，評估生長發育狀況，制定個性化的方案。
2024-10-21 04:11
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