采取哪些預防高血壓呢？
怎樣防止高血壓升高？您好！我也不知道我有沒有高血壓，也就是我就是這幾天早上起床就頭痛，疼得不得了，我想知道如果我真的得了高血壓，那我的飲食方面應該怎么控制？麻煩您告訴我具體的哪方面，
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫(yī)院
糖尿病
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你好，高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高. ② 限制脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用. ③ 適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入.
2017-05-15 15:50
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好，你的情況可能是高血壓病預防問題，一般高血壓多有頭痛頭暈伴血壓升高癥狀。建議，正常血壓者無需太過禁忌，平時可多食水果蔬菜，清淡飲食，低鹽飲食、控制體重，堅持體育鍛煉等
2017-05-15 15:50
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回答3
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你好，正常情況下，高血壓患者多是老年人，由于血管脆性增加導致血壓升高，根據您的年齡應不會出現的，還有就是頭痛不一定都是血壓升高引起的 建議您還是查一下，是不是血壓真的高，建議您平時要少吃咸的、辣的，平時適當鍛煉，你還這么年輕，應該調整一段時間就會好轉
2017-05-15 15:50
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