-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳曉敏 主管技師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
喝牛奶更有益健康，需考慮時間、溫度、搭配、人群、攝入量等因素。 1.時間：早餐時或睡前 1-2 小時喝牛奶較好。早餐時喝能補充營養，睡前喝有助于睡眠。 2.溫度：適宜飲用 40℃左右的溫牛奶，避免過冷或過熱刺激胃腸道。 3.搭配：可與面包、水果等搭配，增加營養均衡性，但不宜與巧克力、橘子等同時食用。 4.人群：兒童、青少年、成年人、老年人均可飲用，但乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶。 5.攝入量：一般每天 250-500 毫升為宜，過多可能增加消化負擔。 總之，合理選擇喝牛奶的方式，能更好地發揮其營養價值，促進身體健康。
2024-10-21 05:27
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
