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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王桂英
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
五官科
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讓嗓子迅速變得清亮，可通過多喝水、保持喉部濕潤、避免過度用嗓、注意飲食、進(jìn)行喉部放松練習(xí)等方式。 1.多喝水：充足的水分能潤滑喉部黏膜，緩解嗓子的干燥和不適。每天至少飲用 1500 - 2000 毫升的水。 2.保持喉部濕潤：使用加濕器增加空氣濕度，或含服含片如西瓜霜含片、金嗓子含片等。 3.避免過度用嗓：減少大聲喊叫和長時間說話，給嗓子足夠的休息時間。 4.注意飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，如雪梨、枇杷等。 5.進(jìn)行喉部放松練習(xí)：如打哈欠、嘆氣等動作，放松喉部肌肉。 總之，要讓嗓子迅速變得清亮，需要綜合采取多種措施，并養(yǎng)成良好的用嗓習(xí)慣。如果嗓子長期不適或出現(xiàn)疼痛、沙啞等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-21 03:01
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