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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥時(shí)選擇合適的食物有助于控制體重，例如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉以及豆類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2017-05-19 22:09
1.蔬菜：富含纖維素，熱量低，能增加飽腹感，適宜作為減肥期間的主要食物來源。
2.水果：含有天然糖分和纖維，適量食用可以幫助滿足對(duì)甜食的需求同時(shí)控制熱量攝入。
3.全谷物：如燕麥、糙米等，比精制谷物更能提供持久的能量和飽腹感。
4.瘦肉：蛋白質(zhì)含量高，有助于肌肉修復(fù)和生長，選擇雞胸肉、魚肉等低脂肪肉類更佳。
5.豆類：富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于增強(qiáng)飽腹感，減少額外熱量攝入。
通過均衡飲食，多吃上述食物，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)減重過程。
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就醫(yī)問藥
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