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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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17歲處于生長發育階段，身高和體重受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。若長期身高體重不理想，建議就醫檢查。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-05-21 04:00
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果家族成員普遍身高較矮，可能會影響自身。但后天努力也能一定程度改善。
2.營養狀況：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.運動鍛煉：適量進行有氧運動和力量訓練，如跳繩、籃球、游泳等，有助于促進生長激素分泌和骨骼發育。
4.充足睡眠：每晚保證8小時以上的高質量睡眠，利于生長激素在夜間分泌。
5.心理狀態：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體的影響。
6.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能減退、胃腸疾病等可能影響營養吸收和生長發育，如有相關癥狀需及時就醫。
總之，要綜合多方面因素來促進身高增長和體重增加。注意保持良好的生活習慣，如有疑慮，可咨詢醫生獲取更專業的建議。
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