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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任正新 主治醫師
河西學院附屬張掖人民醫院
三級甲等
內科
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米78重250斤男想減肥，作為醫生減肥還是提倡科學減肥，不建議吃減肥藥或節食減肥。最好是運動加控制飲食減肥為宜，控制飲食需要合理膳食，不要吃生硬不易消化的食物，不要吃高脂肪高熱量的食物，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食。每天堅持一定量的運動，有氧的慢跑等運動最好。
2017-05-22 19:56
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回答2
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好，一般減肥的方式有很多，比較健康的方式是采取控制飲食和配合運動，因為肥胖多數跟飲食過量和缺少運動有關。建議平時可以早中晚餐比例3:2:1，多吃一些高纖維的，少吃高淀粉含量的，同時晚餐可以用水果代替。至于運動方面，可以做一些有氧運動，例如跑跑步，每次至少堅持半小時以上。
2018-06-08 19:18
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