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回答1
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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近視 400 多度且散光 100 多度，可通過合理用眼、眼部按摩、戶外活動、飲食調整及佩戴合適眼鏡等方法來幫助改善。 1. 合理用眼：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，休息 5-10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2. 眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 3. 戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發展。 4. 飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 5. 佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，確保佩戴度數準確的眼鏡，矯正視力。 總之，通過以上多種日常方法的綜合運用，雖不能完全恢復近視和散光，但能在一定程度上控制其發展，保護眼睛健康。
2024-10-21 06:31
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就醫問藥
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