你好，通過運動和飲食來實現減肥、特別要關注腹部脂肪、因為腹部減肥能大大提高糖耐量2.控制高血壓、這與糖尿病病情發展密切相關3.定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者、30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖這樣可以早發現、早診斷、早治療、甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病

你好，注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質和消耗多余的糖分。清淡溫軟低脂低糖飲食，避免油膩食物和酒精制品，每天食物總量要有所限制。通過一段時間調整生活方式，增加運動量和低糖飲食控制后，復查空腹血糖和糖耐量試驗，根據檢查結果，考慮下一步治療措施。如果還是各項血糖指標超過糖尿病的標準，可以適當服用降糖類藥物如二甲雙胍、達美康等。

你好，首先要調整自己生活習慣，戒煙限酒，預防各種感染發生，尤其是肥胖者應該減輕體重，減少食物攝入量，適當進食粗制米、面及高纖維食物可以增加飽腹感，可以延緩食物吸收避免造成餐后血糖高峰，餐后適當運動可以胰島素敏感性，監測血糖，再加上降糖藥物治療。