扭傷腳后出現伸不直且疼痛的情況，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節脫位、炎癥反應等原因引起。 1.軟組織損傷：扭傷會導致肌肉、肌腱等軟組織受損，引起疼痛和活動受限。應休息、冷敷、抬高患肢。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，產生疼痛和關節不穩定。需制動，必要時使用支具固定。 3.骨折：骨頭斷裂，疼痛劇烈，伴有腫脹和畸形。要及時就醫，進行 X 光等檢查以確定治療方案。 4.關節脫位：關節面失去正常的對合關系，導致疼痛和活動障礙。需手法復位或手術復位。 5.炎癥反應：扭傷后局部組織會產生炎癥，加重疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 總之，扭傷腳后出現伸不直且疼痛的癥狀，應盡快休息制動，避免進一步損傷。如果癥狀嚴重或持續不緩解，務必及時前往正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

現在的情況，可以拍片檢查一下，可以吃一點活血化淤、止疼藥物的，也可以貼膏藥的，要注意休息，不可以負重的。

一般出現了這個現象，可能是肌腱拉傷的現象的，你可以考慮外用一些活絡油，也可以使用云南白藥酊治療，這都會有一定的效果的。