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2017-05-26 14:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上入睡難且早醒小便后難再睡怎樣改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

晚上入睡難且早醒小便后難再睡可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠。可通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好習慣，睡前半小時避免使用電子設備，不喝咖啡和濃茶，保持規律作息。
3.環境因素：臥室噪音大、溫度不適、光線過強等。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病影響：如前列腺疾病、泌尿系統感染等。需要針對具體疾病進行治療，如前列腺增生可使用坦索羅辛、非那雄胺等藥物；泌尿系統感染可用左氧氟沙星、頭孢呋辛等。
5.年齡增長：隨著年齡增加，睡眠質量可能下降。可適當補充褪黑素。
改善睡眠需要綜合考慮各種因素，采取相應措施。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院神經內科就診。
2017-05-26 14:22

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