胸部較小較平可能受遺傳、營養(yǎng)、激素水平、生活習慣等多種因素影響。若情況嚴重或影響身心健康，可考慮就醫(yī)咨詢。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等，有助于胸部發(fā)育。
2.按摩保健：輕柔按摩胸部，可促進血液循環(huán)，一定程度上有助于胸部發(fā)育。
3.運動鍛煉：俯臥撐、游泳等運動能鍛煉胸部肌肉，使胸部更挺拔。
4.激素調(diào)節(jié)：若激素水平異常，需在醫(yī)生指導下進行調(diào)節(jié)。
5.保持良好姿勢：挺胸收腹，有助于胸部形態(tài)的改善。
6.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，正確看待胸部大小，避免因過度焦慮影響身心健康。
胸部大小存在個體差異，不必過分追求。可嘗試上述方法，若仍不滿意或存在異常，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。