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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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富含維生素B和E族的食物種類豐富，包括蔬菜、水果、堅果、谷物和肉類等。日常飲食中合理搭配可滿足身體需求，若缺乏可能影響健康。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2017-05-29 13:10
1.蔬菜類：菠菜、西蘭花等富含維生素B族，胡蘿卜富含維生素E族。
2.水果類：香蕉、橙子含較多維生素B族，獼猴桃、草莓富含維生素E族。
3.堅果類：杏仁、核桃是維生素E族的良好來源。
4.谷物類：糙米、燕麥富含維生素B族。
5.肉類：豬肝、雞肉等含有豐富的維生素B族。
保持飲食多樣化，有助于攝入充足的維生素B和E族，維護身體健康。
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