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預防打鼾打呼嚕

2016-06-21 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

預防打鼾打呼嚕

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王濤副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

耳鼻咽喉科

一般打鼾都是體質比較肥胖的人群，而鼾聲的真正源頭是松弛的咽腔肌肉。所以最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強咽腔肌肉的力量，使它變得結實，并且先從改變生活方式著手。不是很嚴重的打鼾可以通過一些口腔練習來糾正，比如伸舌、用舌頭掃牙齦、卷舌等練習，可以很好的改變松弛的眼部肌肉。平時膳食應該清單，減輕過于配方的體重。如果生活方式不能糾正，你還可以借助一些小的醫療器械，比如入睡時含在口腔里的止鼾器、鼻夾等可以擴大咽部氣流通道，此外還有電子止鼾器，這是帶在腕部，打鼾時候能報警提示。當然飲食清淡、適當運動，控制體重在正常范圍是很重要。
2016-06-21 17:37

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什么是鼾癥? 　　鼾癥表現為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲，通常是由于睡眠或昏迷時松弛的口咽部結構部分阻塞氣道而振動發出的聲音。這種常見癥狀可發生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見。多數鼾癥患者兼有睡眠時不同程度的憋氣或呼吸暫停，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)，鼾癥晚期可并發肺源性心臟病。查看全文»

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