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高血壓飲食注意什么

2016-06-10 09:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓飲食注意什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱煒副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

心血管科

1、含鈣高。高血壓患者適當增加鈣的補充，多吃含鈣高的食物，如大豆、牛奶、魚、蝦、蟹、蛋、紫菜、木耳等。其中，牛奶是最佳的補鈣食物，每日喝純牛奶300—500毫升可補充100-150毫克的鈣量。
2、含鉀高。鉀可以軟化血管，從而起到降低血壓的作用。大部分食物中都含有鉀，水果是最好的來源，另外，深色綠色蔬菜也富含鉀，比如菠菜、芹菜等。一天攝入1斤左右的新鮮蔬果，才能滿足對鉀的需求。
3、含維生素高。
維生素C具有增強毛細血管抵抗，降低毛細血管通透性和脆性的作用，對預防高血壓所引起的出血有益。西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、橙子等都含有較高的維生素C，高血壓患者平時可適當增加這些食物。
2016-06-10 10:46

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