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李子俊 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
消化內科
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如果確實沒有及時吃早餐,也可以采取一些補救措施,比如:準備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即沖即食的方面食品;隨身攜帶方便食用的核桃仁、花生米等堅果;上班沿路購買營養價值比較高的食物做早餐,如酸奶、豆漿、茶葉蛋、烤地瓜、時令水果等。下面幾組食物可供大家參考:()幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營養合格早餐(2)茶葉蛋+芝麻糊+桔子=營養合格早餐(3)燕麥片+一杯豆漿+小把核桃肉或者杏仁=營養合格早餐
2016-06-20 22:55
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