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懶人有哪些有效的減肥方法？

2016-06-15 12:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肛門瘙癢

問題：

懶人有哪些有效的減肥方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

懶人減肥可從飲食控制、作息調整、中醫調理、心理調節、借助輔助工具等方面入手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.作息調整：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜導致激素紊亂。
3.中醫調理：如針灸、拔罐等，促進新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免壓力性暴飲暴食。
5.借助輔助工具：使用塑身衣等輔助工具，幫助塑造體型。
總之，懶人減肥需綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
2016-06-15 13:13

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什么是肛門瘙癢? 　　肛門瘙癢癥是指肛周皮膚無任何原發性皮膚損害的頑固性瘙癢癥，其機制尚不十分明確。本病足一種局限性神經功能障礙性皮膚病，一般僅限于肛門周圍，有時可蔓延到會陰、陰道和陰囊周圍。肛周皮膚頑固劇癢。一般無原發性皮損，但可因瘙癢繼發搔痕，血痂，皮革樣增厚、滲出、皮膚皸裂以及苔蘚樣改變等皮膚損害。多發生在20～40歲中年人，老年人和20歲以下的青年人較少。男性患者多于女性。查看全文»

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