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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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脂溶性維生素D的來源主要有皮膚日曬、食物攝取等。包括內源性生成、少數天然食物。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2016-06-19 20:35
1.內源性生成：日光中的紫外線照射皮膚，可生成內源性維生素D，占每日所需80%以上。
2.食物來源：少數天然食物含極微量維生素D，如高脂海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油、維D強化牛奶、蘑菇等。
3.蛋黃：每天吃一個蛋黃約提供0.97μg維生素D。
4.維D強化牛奶：經過強化處理，含有一定量維生素D。
5.蘑菇：部分品種含有少量維生素D。
綜上，維生素D主要靠皮膚接觸日光生成，食物補充相對較少。
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