日光性皮膚病是由于皮膚過度暴露在陽光下引起的，緩解方法包括避免日曬、使用防護(hù)用品、冷敷、藥物治療、飲食調(diào)整等。 1.避免日曬：盡量減少在陽光強(qiáng)烈的時段外出，尤其是上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)。若必須外出，選擇陰涼處行走。 2.使用防護(hù)用品：涂抹防曬霜，選擇高倍數(shù)且具有防水功能的產(chǎn)品。佩戴寬邊帽子、太陽鏡和遮陽傘。 3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在患處，每次 15 - 20 分鐘，可減輕紅腫和疼痛。 4.藥物治療：外用爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素軟膏如糠酸莫米松乳膏等，緩解瘙癢和炎癥。口服抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪片等。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于抗氧化和修復(fù)皮膚。 總之，對于日光性皮膚病，預(yù)防是關(guān)鍵，一旦患病應(yīng)及時采取措施緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。