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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林慶榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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長時間伏案的人容易出現肩頸不適，這時候你可以試試調低椅子的高度，使頸椎處于平直狀態，這樣有助于緩解長時間伏案工作引起的頸部的肌肉僵硬、痙攣。此外，還應注意，不宜保持同一姿勢太久時間，伏案工作一段時間之后不妨站起來走動走動，活動活動肩頸。相信不少人都有在沙發或者床上看電視，累了就靠著睡的經歷，你不知道的是，這也是傷頸椎的一大惡習。因為在打盹或睡眠狀態下，頸部的肌肉會松弛，不能起到保護頸椎的作用，此時頭部的重量全部由頸椎間盤及小關節承擔，極易造成它們的退化、損傷。
2016-06-07 13:24
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