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2024-10-23 14:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損該怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭小為主治醫師

中國人民解放軍198醫院

其他

綜合內科

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。其癥狀包括腰部疼痛、酸脹、僵硬等，影響日常生活和工作。應對方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改善姿勢等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，減少彎腰、搬重物等動作。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可以緩解肌肉緊張，促進血液循環。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，活血化瘀藥如舒筋活血片等，但需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量。 5.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲腰部。總之，腰肌勞損患者應重視日常的保養和治療，綜合運用多種方法緩解癥狀，促進康復。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-10-24 00:38

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