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運動出汗能否達到瘦身效果？

2024-10-23 15:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

運動出汗可以瘦嗎？？？？？

回答1
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晉波主治醫師

忻州男科醫院

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綜合二科

運動出汗在一定程度上有助于瘦身，但不是絕對的，其效果受到多種因素影響，如運動類型、運動時長、飲食控制、基礎代謝率、個人體質等。 1.運動類型：有氧運動如慢跑、游泳等能消耗更多熱量，促進脂肪燃燒；力量訓練能增加肌肉量，提高基礎代謝，間接幫助瘦身。 2.運動時長：每次運動持續 30 分鐘以上，才能較好地消耗脂肪。 3.飲食控制：若運動后攝入過多高熱量食物，可能抵消運動消耗的熱量，影響瘦身效果。 4.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動強度下，瘦身效果可能更明顯。 5.個人體質：不同人的身體對運動的反應和適應能力不同，有些人可能更容易通過運動出汗瘦身。總之，運動出汗對瘦身有積極作用，但要綜合考慮多種因素，制定科學合理的運動和飲食計劃，并長期堅持，才能達到理想的瘦身效果。
2024-10-23 17:47

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

可以有幫助。一般情況下需要遵醫囑控制飲食和多活動鍛煉。不能吃辛辣刺激性食物和高脂肪飲食。注意對癥治療。保持心情舒暢。
2024-10-23 17:47

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回答3
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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婦產科

你好！根據你的描述，肥胖多于營養過盛、遺傳、內分泌有關，一般通過運動出汗是可以瘦身的，運動能增強身體的代謝。
2024-10-24 04:36

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