做俯臥撐對鍛煉腹肌有一定作用，同時還需綜合多種因素，如運動方式、飲食、運動強度、堅持時間、個體差異等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.運動方式：俯臥撐主要鍛煉胸肌、上肢和核心肌群，對腹肌有輔助鍛煉效果。但想要更有效地鍛煉腹肌，還應結合仰臥起坐、平板支撐等專門針對腹肌的動作。
2.飲食：鍛煉腹肌期間，要保證攝入足夠的蛋白質，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以促進肌肉生長和修復。
3.運動強度：應逐漸增加運動強度，避免一開始就過度疲勞或受傷。可通過增加俯臥撐的組數和次數來提高強度。
4.堅持時間：腹肌鍛煉需要長期堅持，不能期望短期內看到明顯效果，至少持續數月。
5.個體差異：每個人的身體條件和基礎代謝不同，鍛煉效果也會有所差異。
總之，做俯臥撐對腹肌鍛煉有幫助，但要結合多種方法，并長期堅持，同時注意飲食和自身身體狀況。

做俯臥撐不能練腹肌，這個需要仰臥起坐可以 能練腹肌，一般情況下需要多活動鍛煉和確診病因以后制定治療方法 ，多吃蔬菜水果 。