1、飲食上的注意 合理的飲食，可預防痘痘的發生和進展。飲食上宜多吃平淡的食品，應多吃堿性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅、維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類、維生素B和無機鹽的食品。晚餐應多吃些植物蛋白、脂肪含量少的食品。伴隨多吃些蔬菜水果。少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以減少油脂的攝入，以清淡的飲食為宜。少吃刺激性的食物如辣椒、酒、蔥、蒜等。它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來痘痘排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情?？傊喑允卟?，多吃水果，多吃清淡的食物。 2、藥物上的注意 包括有些雄激素制劑、皮脂類固醇激素。其他藥物包括鹵族元素、苯妥英鈉等。保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，要認識到痘痘是一種暫時的生理現象。學習、工作要勞逸結合，不要長期精神緊張，保證每天7-8個小時的睡眠。保持大便通暢。 3、精神方面 注意勞逸結合，保持精神愉快，對痘痘的治療十分有益。長了痘痘，心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痘痘加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用擠的方式，可等其自然消煺，因粉刺消煺后，一般不會留下任何痕跡。

1、飲食調整。飲食宜清淡，少食油膩、辛辣刺激、過甜食物，火腿、香腸等腌制食品及巧克力、咖啡、酒類也應少吃少飲。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通暢。 2、保持皮膚清潔。一天應洗臉2到3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，又不會因一些皂基或蛋白沉淀物堵塞毛孔，有利于毛囊孔的排泄通暢和炎癥消退。 3、化妝適宜。秋冬季氣候干燥，可適當用一些油膏類化妝品以滋潤皮膚，春夏季氣候炎熱，不宜使用油膏類化妝品，也不應化濃妝，以免堵塞毛囊口。 4、生活規律。經常熬夜或夜生活頻繁的人，皮膚抵抗力下降，面部就易出現痤瘡。因此要適當調整作息時間，使生活規律化，保持正常、充足的睡眠也是十分重要的。 5、長了痤瘡，切忌擠壓，擠壓患處會擴大和加深感染，加重病情，同時還應注意不用手觸摸，以免手指不潔引起化膿感染。

建議應該避免熬夜的，注意少食生冷刺激性食物禁止辛辣的，注意衛生，同時建議應該積極清洗消毒或者一口服一下排毒養顏膠囊他看看效果較好的，但是應該避免太緊張較好的，