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回答1
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質且能增加飽腹感的食物有助于減肥，如蔬菜、水果、粗糧、豆類、瘦肉等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-07-13 00:53
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果：蘋果、香蕉等，促進消化，增加飽腹感。
3.粗糧：燕麥、糙米等，富含膳食纖維，消化慢。
4.豆類：紅豆、綠豆等，蛋白質豐富，營養高。
5.瘦肉：雞肉、魚肉等，優質蛋白，脂肪少。
合理搭配這些食物，控制晚餐攝入量，配合適量運動，能更好地達到減肥效果。
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就醫問藥
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