個子矮可能與遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等因素有關。若對身高十分在意，建議就醫檢查。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，若父母身高較矮，子女可能也相對較矮。
2.營養狀況：保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質、鈣和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等。
3.運動鍛煉：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。
4.睡眠質量：充足且良好的睡眠利于生長激素分泌，建議每天保證8小時以上睡眠。
5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需進行相關檢查排除。
總之，可先嘗試改善生活方式促進身高增長，必要時就醫明確原因。

你好，身高和體重的比例還是可以的，影響身高的因素有很多，如遺傳、營養、激素分泌、鍛煉等，可以增強營養，建議結合父母親的身高，給自己身高做個預估，以后可以補充鈣劑和鋅劑看看，適當的體育鍛煉。

長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉，最好到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。