后背肩膀窩內小面積疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、膽囊炎等引起。需要明確病因，采取相應的治療措施。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可能導致肩部肌肉勞損。應注意休息，避免勞累，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 2.肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限?？蛇M行肩部伸展運動，服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物止痛。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經，可能引起肩部疼痛。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可佩戴頸托，服用甲鈷胺營養神經。 4.外傷：如碰撞、拉傷等。若有傷口需清潔消毒，疼痛明顯可服用對乙酰氨基酚止痛。 5.膽囊炎：膽囊炎癥可能放射至肩部引起疼痛。需清淡飲食，服用消炎利膽片等藥物，必要時手術治療。 后背肩膀窩內小面積疼痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

考慮為軟組織受損、肩周炎引起的，可以拍片檢查一下，現在可以口服止疼藥物，也可以貼膏藥，不可以負重的。

你還，考慮可能是肩胛炎的問題引起的，跟不經常鍛煉、經常低頭有關系，可以雙手上下甩動進行調理，或者堅持半月做瑜伽運動，對于身體的恢復有幫助的